En la actualidad, el 80 % de los trabajos se realizan básicamente en oficinas utilizando ordenadores; por lo tanto, la iluminación de las oficinas es una de las herramientas más importantes para nosotros. Contar con una buena iluminación nos ayuda a mejorar la eficiencia en el trabajo y evita dañar la vista.
Normas sobre iluminación en oficinas
Las normas de iluminación en la oficina se basan fundamentalmente en la normativa laboral del Ministerio de Trabajo: Reglamento de instalaciones de seguridad y salud en el trabajo, capítulo XII, sección IV, «Iluminación natural y artificial», artículo 313. El empleador deberá cumplir con las siguientes disposiciones en lo que respecta a la iluminación del lugar de trabajo de los trabajadores:
1. Todos los lugares de trabajo deben contar con luz suficiente. No obstante, esta disposición no se aplica a los lugares de trabajo en los que se manipulan materiales fotosensibles, a los situados en minas ni a otros trabajos especiales.
2. La luz debe distribuirse de manera uniforme y la relación entre zonas claras y oscuras debe ser adecuada.
3. Debe evitarse el efecto deslumbrante o la luz cegadora.
4. La superficie de las ventanas de cada lugar de trabajo no podrá ser inferior a una décima parte de la superficie del suelo interior. No obstante, esta disposición no se aplicará cuando se utilice iluminación artificial y la iluminancia cumpla con lo dispuesto en el apartado 6.
5. Se dará prioridad a la iluminación natural, pero cuando sea necesario se podrán utilizar cortinas u otros elementos de protección contra la luz.
6. Cuando la superficie del lugar de trabajo sea demasiado grande, o cuando la iluminación natural sea insuficiente por motivos nocturnos o climáticos, se podrá utilizar iluminación artificial.
Además, según la tabla de normas nacionales de iluminancia CNS más reciente de 2022, las normas de iluminancia para oficinas establecen lo siguiente: si en la oficina se realizan trabajos de precisión y, durante el día, la luz exterior es intensa, lo que provoca una sensación de oscuridad en el interior, se debe elegir una iluminancia de 1500 a 750 lux; si se trata de una oficina general, se debe elegir una iluminancia de 750 a 500 lux.
Cómo elegir la iluminación para la oficina
La oficina, como lugar en el que se trabaja hasta 8 o 9 horas al día, es el espacio interior en el que la mayoría de las personas pasan más tiempo expuestas a la iluminación artificial. Solo si los ojos se encuentran en un ambiente cómodo y seguro se pueden completar de manera eficiente las tareas asignadas; por lo tanto, la iluminación de la oficina es un elemento de equipamiento estándar de vital importancia tanto para el empresario como para los empleados.
1. Reflejos y deslumbramiento de las luminarias en la pantalla del ordenador
Cuando se mira fijamente la pantalla del ordenador, si la luz emitida por las lámparas produce deslumbramiento y reduce la visibilidad del contenido de la pantalla, se pueden utilizar lámparas de iluminación indirecta o semiindirecta para reducir el deslumbramiento por reflexión.
2. Relación altura-distancia de la iluminación
Para garantizar la uniformidad de la luminosidad en la zona de trabajo, a la hora de seleccionar las luminarias de oficina, se puede determinar la altura vertical y la distancia de colocación en función de la relación distancia-altura, teniendo además en cuenta la superficie de la zona de trabajo para establecer la relación distancia-altura adecuada.
3. Intensidad luminosa en el punto de iluminación
Para determinar si la iluminación alcanza un valor de iluminancia adecuado, se debe evaluar la intensidad luminosa en el punto de iluminación; por lo tanto, durante la instalación, las luminarias deben distribuirse de acuerdo con la relación distancia-altura.
4. Índice de reproducción cromática de las luminarias de oficina
El índice de reproducción cromática de los luminarios de oficina no debe ser inferior a 80, y la disposición de los luminarios en las diferentes zonas de la oficina también debe realizarse con cuidado.
Luminarias de oficina y estilo de diseño
El estilo de diseño de las luminarias de oficina varía básicamente según se trate de una empresa emergente o de una empresa tradicional. En el caso de una empresa tradicional con un espacio dedicado principalmente al trabajo administrativo, se prestará mayor atención a la iluminancia; en el caso de una empresa emergente con un espacio dedicado principalmente al trabajo con ordenadores, se dará mayor importancia a la variedad en el estilo de diseño de las luminarias.
• Recepción
Al ser la cara visible de la empresa, la iluminación de la recepción se selecciona de acuerdo con el posicionamiento general de la empresa. La intensidad luminosa suele ser mayor y se utilizan diversos métodos de iluminación, lo que permite que el diseño lumínico se integre con la cultura corporativa.
• Área de oficinas
La oficina suele ser la zona de mayor superficie de la empresa. En el diseño de la iluminación interior, a diferencia de los equipos de iluminación exterior, se opta por un estilo que priorice el confort. Se recomienda el uso de lámparas fluorescentes planas de 25 W con etiqueta de ahorro energético, ya que este tipo de luminarias proporciona una luz suave y concentrada, evitando que los empleados sufran fatiga o irritabilidad.
Producto recomendado: Lámpara plana de 25 W con etiqueta de ahorro energético
Temperatura de color y concentración en el trabajo
La temperatura de color es una forma de expresión que se obtiene mediante la comparación entre el color de la fuente de luz y la temperatura del cuerpo negro. Cuanto mayor es el valor en grados Kelvin (K), más fría es la tonalidad; por el contrario, cuanto menor es el valor en grados Kelvin (K), más cálida es la tonalidad. La temperatura de color también está estrechamente relacionada con la vida cotidiana; por ejemplo, la elección de la temperatura de color adecuada para lámparas fluorescentes o bombillas es una de sus aplicaciones.Las lámparas halógenas y la luz amarilla de las lámparas fluorescentes tienen, por lo general, una temperatura de color de 3000 K; las lámparas fluorescentes de luz amarilla clara, de 4100 K; la luz diurna, de 5000 K; y la luz blanca común y la de las lámparas fluorescentes, de 6500 K.
En la actualidad, numerosos estudios basados en big data demuestran que la iluminación de los accesorios de interior influye en el estado de ánimo, la sociabilidad y la eficiencia laboral de las personas. Además, muchas instalaciones públicas y proyectos de ingeniería utilizan medidores de luminosidad especializados para facilitar el cálculo y la simulación posteriores de la intensidad luminosa; por lo tanto, la iluminación tiene un impacto muy significativo en las personas.Además, según los estudios, el cerebro humano se muestra más activo bajo la luz amarilla; por lo tanto, si una empresa desea que sus empleados se concentren y trabajen con mayor eficiencia, puede optar por instalar en el techo de la oficina lámparas que emitan una luz ligeramente amarillenta. Esto no solo favorece la concentración en el trabajo, sino que también aporta un toque de estilo y un ambiente diferente a la oficina.
La iluminación y la salud ocular
La iluminación está estrechamente relacionada con la salud ocular. Desde el punto de vista físico, el uso saludable de la luz consiste en tener luminosidad durante el día y oscuridad por la noche, ya que la luz diurna activa eficazmente el reloj biológico y aporta vitalidad. La oscuridad nocturna, por su parte, favorece el descanso físico y mental, así como la regeneración celular.
Desde el punto de vista de la salud ocular, la luz debe ser lo suficientemente brillante, pero no se debe mirar fijamente durante demasiado tiempo, ya que esto provoca fatiga ocular. Además, no se recomienda trabajar o leer en la oscuridad, ya que esto afecta a la salud de los ojos.Por lo tanto, se recomienda que en las oficinas se utilicen fuentes de luz con un color más blanco, de 5000 K o superior, lo que, además de reducir el deslumbramiento, permite aumentar la concentración; por la noche, se puede optar por una luz más amarillenta con una temperatura de color baja, de 3000 K. Elegir la iluminación adecuada es fundamental para la salud visual.
